szybkie pytanie

Witam. Szybkie putanje pytanie którego chyba jeszcze nie bylo. Jeśli po treningu nie można jeść tluszczy takich jak oliwa czy orzechy to czy około 1h po potreningowcu i 1.30h po treningu mogę juz je spożyć? Po prostu późno mam trening i zaraz ide spać dlatego się pytam. Pozdro.

Witam, ćwiczę ok 1.5 roku na samej kreatynie i białku. Przyrosty są cały czas tylko już nie tak szybkie jak kiedyś. Mam 34 lata 170 cm wzrostu obok 85 kg wagi. Zawsze byłem zbity ale teraz chciał bym się jeszcze bardziej wyrzeźbić i wzmocnić. Pytanie czy epidrol i ibutramoren z sarmation pomogą mi choć trochę. A może jakieś inne dobre środki na [...]

Witam. mam 14 lat i postanowiłem zacząć ćwiczyć z białkiem serwatkowym... Więc o to moje pytanie: Jakie białko wybrać / Jak je wybrać? Znalazłem jedno na allegro ale nie wiem czy jest dobre http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-4000g-80-mega-wydajne-wpc-i2373519504.html zobaczcie. Proszę o szybkie odp. Pozdrawiam

Czy machanie hantlami,sztanga,drązek- czy przez cwiczenia te moge stracic szybkosc ciosu dynamike .Pytanie jak cwiczyc i nie stracic na szybkosci i dynamice a miec ładnego bica . Porownam Zawodnikow z K1 oni są byki i ich ciosy są szybkie mocne uderzenia wiec pytam gdy bede cwiczyl strace na szybkosci ciosu??

Witam mam szybkie pytanko jak liczyć kcal oraz Białko,tłuszcz oraz węgle . Ponieważ chciałbym użyć (bardzo rzadko robię w ten sposób) Winiary Pomysł na Soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach. Wiadomo po zrobieniu skórę z podudzi zdejmuje zawsze. I teraz pytanie brzmi jak to policzyć bo wiadomo dziwnie wartości z tyłu pomysłu są napisane.

siemka mam do was pytanie czym mozna popijac mete?? czy jest cos czym nie powinno popijac?? mozna bialkiem z mlekiem?? prosze o szybkie odpowiedzi

Bcaa Xtra Activlab/Nitro Caps Activlab/Omega 3 Trec/Białko 100% Trec/Carbo Olimp/Witaminy multiple sport Olimp. Witam,moje pytanie brzmi czy mogę bez większych przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=)

Siema. Chciałem zapytać jaki polecacie spalacz tłuszczu? Jaki stosowaliście i daję porządne i w miare szybkie efekty? I jesczze pytanie odnośnie kreatyny. Czy po 2 miesiacach od powrotu na siłownie warto wejśc na kreatyne? Narazie uzywam Carbonoxa i Gain Bolica + BCAA. Widać fest efekty. Dieta jest. Pozdrawiam.

Witam, Mam szybkie pytanko, lecę od kilku miesięcy na TRT,do każdej iniekcji dołączam 500iu HCG. Nie długo wyjeżdżam za granicę, nie jestem w stanie zabrać ze sobą HCG. Pytanie brzmi czy jeśli omine 2/3 iniekcje z HCG po powrocie warto uderzyć większą dawka np 1500/2500iu i wrócić do 500 czy nie kombinować i wrócić od razu na stałą dawkę? Miłego [...]

Cześć szybkie i proste pytanie skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 i tam pisze, że jest kreatyna to brać samą tą odzywke czy jeszcze sam dołozyć od siebie kreatyna bo akurat skończyłem cykl kreatyną od sfd zrobię przerwe z jakieś 5 tygodni i chyba cm3 zakupie, pozdro!

Witam, postanowiłem wejść na redukcję, moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, więc po ucięciu kalori zostaje mi 1500, i tutaj moje pytanie do was, znacie może jakieś dania łatwe i szybkie w przygotowaniu które są sycące a zarazem niskokaloryczne?

Witam, Szybkie 2 pytanka: 1. Jaki pas kupic do przysiadow/martwego ciagu? Na rzepy czy 'klasyczny'? 2. Nastal ten moment ze robiac pompki na poreczach (triceps), ciazar wlasnego ciala mi nie wystarcza i teraz pytanie jak/czym przymocowac dodatkowe obciazenie? Sory ze pisze tu a nie szukam, ale nawet nie wiem jak i gdzie mam tego szukac %-) }:-(

Witam, mam szybkie i proste pytanie. Ułożyłem dietę, suma dobowa: 2783 kcal / 238 g białka / 242 g węglowodanów / 92 g tłuszczu. Waga 99kg, wzrost 190cm. % tkanki tłuszczowej ok. 24%. Siłownia 4x w tygodniu, wcześniej MMA. Chcę zrzucić tłuszcz ( do 90kg ) i powoli zrobić dobrą, czystą masę. Dołożyć jeszcze jakieś makrosy, czy zostawić ?

do wszystkich znawców supliiiii !!!!!!! pytanie dotyczy drogiego animal nitro, zalecane stosowanie 1 przed tren. i 1 po tren. lub 2po. A co z dniami wolnymi od treningu jak to dawkować czy wogule brać w dni wolne???? a morze w dni wolne jakieś inne aminokwasy?????? prosze o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje.

Witam! Z racji tego, że mam przeprost łokci nie bardzo mogę robić pompki. Mimo to, chciałbym w domowych warunkach (mam tylko hantle) ukształtować klatkę piersiową (pomału robią mi się z tego damskie cycki). Pytanie jest szybkie i proste: jesteście w stanie polecić mi jakieś ćwiczenia, które "wyrzeźbią" mi klatkę piersiową? Z góry dzięki. :)

Witam mam pytanie czy warto to brać (bcaa trec nutrition), jestem raczej bardzo szczupłej budowy i mam szybkie trawienie, czy nie lepiej jakies inne odżywki na mase (gainery) lub sama dieta, wziąłem już tego ze 100 kaps. i ani siła ani nic nie idzie....?Czy samo to nic nie daje oprócz zapobieganiu katabolicznemu?/hmm

Mam pytanie. Jak najlepiej cwiczyc miesnie brzucha,robic szybkie ruchy czy raczej wolniejsze???Jakie wykonywac cwiczenia oprocz laweczki???Jle razy w tygodniu i po ile minut???Dodam ze raczej nie chodzi mi o zezbe poniewaz teraz cwicze na mase ale chcialbym chodz troche spalic tkanke tluszczowa.Pozdro

siemka szybkie pytanko wiec chodzi o spalanie tluszczu z brzucha i *uwidacznianie miesni* wiec tak robie cwiczenia na miesnie brzucha 15 miniutowe ale intensywne potem hantle *20kg* cwiczenia na lapy tors i plecy i potem jeszcze biegam kolo pol godzinki. Tutaj pytanie w jakiej kolejnosci to rozlozyc w sensie od czego najlepiej zaczac licze na [...]

Witam Nadmierny stres doprowadził mnie do kołotania serca ( szybkie i mocne uderzenia ) Przy wysiłku fizycznym nawet po przebiegnięciu 100m serce tak mi mocno uderza jak bym był jakąś bombą :D Moje pytanie jest więc takie czy kreatyna w tym przypadku jest ZAKAZANA ?

Siemka. Pytanie tak jak w tytule. Ile gram ma miarka z Carbomaxa od Activlaba? Miałem sypać łyżeczką tak na oko, a tu patrze, coś twardego %-), nowa miarka :-D. Ile gram ma ta pełna miarka z Carbomaxa? Z góry dzięki i proszę o szybkie odp. bo się na trening śpieszę ;-).